Прически на каждый день

Красивые прически, пошаговые руководства, советы и мастер-классы

Сушка тела - диета?

30.08.2016 в 15:27

Забирай себе на стену? , Чтоб не забыть?
На сушке можно:
Огурцы (не более 2 в день).
Свежая капуста, пекинская капуста.

Зеленый перец.
Редис.
Кабачки.
Сельдерей.
Зелень.
Лимоны.
Квашенная капуста (не более 400 гр в день).
Яйца вареные, но не больше 2 желтков.
Творог обезжиренный 200 гр. В день.
Кефир не жирный 500 гр. В день.
Молоко 100 мл. В день.
Мясо курицы отварное.
Рыба вареная, запеченная.
Бульоны мясные не более 400 гр. В день.

Минеральная вода и зеленый чай в неограниченном количестве.
Растительное масло нужно в салаты добавлять.
Грибы 1 раз в неделю.
В сутки стоит потреблять не более 1300 калорий, но лучше рассчитать нужное количество калорий для похудения именно вам, сделать это можно здесь. Нужно употреблять 1, 5-2 литра воды, на диете вода жизненно необходима. В первые дни возможно будет трудно держаться, возможно появится слабость, но уже к 5 дню все должно нормализоваться.